"楽しい眠り"を提供する眠り製作所

今日は、日経インテレッセに掲載されていた興味深い話をしたいと思います。


睡眠の前半で深く、しっかり眠るためには昼間に光を浴びたり、体を動かすなど生活のリズムを整える
ことも大切と言われています。

しかし、寝苦しい夏の夜は

『睡眠時の自然な体温変化を促すように室温を上手にコントロールすることも重要』です。

入眠とともに深い眠りにつくと、体温は1度ほど下がります
深い眠りが多い前半も体温は下がります

後半、レム睡眠が多くなると徐々に体温が上がり、体も脳も起きる準備を始めます。

入眠時に体温がスッと下がれば、より深い睡眠が早く、安定的に得られますが、暑いと体温が適切に
下がりません。　寝る前に、室温を２５～２８度くらいに下げておくのが快眠を得るコツなのです


そこで、快適に暑い夏を乗り越えるための秘策としてエアコンの登場です！


ただし、使い方を間違えてしまうと逆効果になってしまうので要注意


例えば、下のグラフを見ると、エアコンが切れるとともに室温も上昇し始め、せっかく始まった体温の
下降がゆるやかになって睡眠を妨げることに。
室温と体温が密接に関係しているのがよくわかります。



この実験では、途中で目が覚めて、入眠から２１０分後に再度エアコンをつけています。

再びエアコンをかければ体温は下がりますが、深い眠りを安定して得るには、
「最初の3時間はエアコンをかけ続けるのがお勧め♪　入・切を繰り返すより、高めの温度でかけ
続けたほうが電気代も安上がりなのです。」


ポイントとしては、睡眠サイクル2回分、就寝から3時間くらいはかけ続けるのがお勧めですね！

※奈良女子大学　生活環境学部　　准教授　久保　博子さん　調べ




 

先日２５日放送のエチカの鏡をご覧になりましたか？

身体のゆがみ完全回復ＳＰ    ～女性必見!!バスト垂れる危険姿勢＆美しい胸になる！～

その中のテーマ：『身体の歪みを直して美しい姿勢を手に入れる方法』にて、

睡眠姿勢の第一人者:山田朱織先生が、


睡眠姿勢＝寝ている時の姿勢

悪い睡眠姿勢→身体に不調･痛みが出る→朝起きて頭痛が起こる

『人が寝る時間＝6時間×365日×80年＝約20年間』

良い睡眠姿勢をキープするには、

そのための枕が重要となります。　→　 睡眠姿勢が『健康』を決める！

そして、枕は買ってくるものではなく、自分の身体に一つずつ丁寧に
合わせていくぐらい、とても厳密なものなのです！

眠り製作所でも、高さを丁寧に合わせられる枕　エアーサポートピローや、首・肩・腕をやさしく支える事のできる、抱かれ枕　アーチピローシリーズなど大変好評
頂いております！


３０日返品保証プランもご用意しておりますので、
まずはお試しして下さいネ！



 

昨日、群馬は大雨がだったんですよ～！！
すぐに雨はやみましたケド

そしたら・・　　ほら！？　↓


 

キレイな虹が姿を現したんです　　　　思わず “パシャッ”

ピークを迎えた頃には、１８０度にわたって虹が姿をみせました

何か良い事が起きないカナ

そして・・

家に帰って夕飯の時間！

今日は何だろなぁ～って思ったら、
大好きなカレーでした

これはもしかして！！
あの、虹のおかげ？？

そこは前向きに考え、今日も幸せな1日を終えましたとさ。。

ついに、解禁

眠り製作所ユニフォームの完成です♪　
（夏バージョンで実況をおおくりしています。）

まずは、左胸にブランド名【眠り製作所】のロゴマークが刺繍ではいり♪


　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　そして、後ろの襟下には、会社名【プレジール】の刺繍がはいり・・・





１番お気に入りの箇所はこちら

後ろ右下に、縦にローマ字で刺繍が入っているんです！

昔から群馬の刺繍技術はトップクラスですからね！！


皆さんにデザインを募集したかったなぁ～
次回は宜しくお願いしますね

昨日、上毛新聞（地元の新聞）を読んでいたら気になる記事がありました！
 

※こちらです

３大欲求といえば、

【食欲】 【性欲】 【物欲】 の３つかと思っていましたが、

【物欲】 → 【睡眠欲】だったんですねぇ

この記事のとおり、実は私も【食欲】に１番お金を使っている人の１人でした・・

人生の３分の１は眠っているわけで、単に休息のためだけではなく、
ストレス解消や記憶の強化、情報の整理を行う大事な時間帯でもありますし、
また“高い寝具”を購入して解決ではなく、“良い寝具”を購入することで、心身ともにリラックスさせなくちゃ！
って思いましたし、改めて勉強になりましたよ

良い寝具とは

それは、皆さんもすでにご存知のように、
自分の身体に合った、枕やベッド、また敷き布団や掛け布団を使用することを言いますよねOK

皆さんは年齢を重ねるごとに、少しずつ体型も変化していきます。

中には、昔から使っているお気に入りの枕や布団を長～く使用している方もいらっしゃるかもしれませんが、
定期的に枕や布団を見直してみてもいいかもしれませんね！

私は今晩早速チェックしてみよ～　　　　　　　　　　　　　　　　　　
 

今日は久しぶりにランチへおでかけ

もちろん、群馬県・高崎市にあるラーメン屋で、

“支那そば　なかじま”　
※ウニクスの目の前ナリ！

店の中はすでに混んでいて、食べるまでに30分程度待ちました～
早く食べたぁい～

そして、いよいよ・・・・

へぃ～　おまちぃ～　美味しそうでしょう～


塩らーめんの登場です♪（しかも大盛り）
支那そばを食べたい気持ちもありましたが、個人的に大好きな“塩”を選んでみました

うまく味のコメントはできませんが、とにかくうまい！！
スープもしつこくなくて、さっぱりしていて飽きることなくドンドン食べれちゃいます

あっという間に完食です!!

周りで食べている人が酢をかけて食べていたので、マネしてかけてみると・・

さらに上手さ倍増～

実際に食べていた時間は、10分程度でしたが大満足でした

お会計して帰る時にも、常に満席状態でしたね

一度、機会あれば食べてみてくださいネ
 

お薦め度は、星　★★★★★　
満点です
 

日本経済新聞で見つけた、“睡眠”についてご紹介しますね！

その記事の中で・・・・・・・　

２０００年以降になり、睡眠時間と健康についての科学的な研究の重要論文が次々と
発表されるようになったというのです。

とくに気になったところは、

【体内時計】に関する内容でした

熊本大学発生医学研究所の粂和彦准教授は、

「最近の研究で、微生物を含めほとんどの生物が時計遺伝子を持ち、
進化とともに複雑なシステムを持つことなどが分かってきた」と話しています。


私達が、昼夜活動し夜になると眠くなるのも体内時計の働きです。

ただ、人の体内時計は複雑で、その働き方は年齢とともに変化するとともに個人差もあるんですって！

そこに、気付かないと効果的な睡眠改善はできない。・・との事


遺伝的な体質により体内時計が強固で、規則正しい就眠時間を必要とする人がいれば、
多少、時間が変動しても対応できる人もいることがわかってきたようです。


加齢による体内時計の変化への理解も重要

日本大学医学部精神医学系の内山主任教授は、

「中高年以上になると、眠りは浅くなり、夜中に起きたり、朝早く目覚めたりするのが普通。
最近では団塊の世代でも祖父母と暮らしたことのない人が増えているため、自分の眠りの変化を
不安に感じ、不眠症の原因になることもある」と話しています。


いろいろな原因が重なっての不眠症かと思いますが、自分に合った睡眠スタイルを見つけ、
充実した生活を続けられるようにしたいですね
 

☆体内時計のメカニズムを利用したワンポイント

　 起きる時間はあまり変えない。

　 起床時に辛さを感じたら午前中の太陽を浴びる。

　 昼夜は体内時計に影響しにくい。
　    （１時間半程度の昼寝であれば、体内時計を狂わせないそうです。）

　 夜間は落ち着いた照明で。

　 眠る前に軽い運動や入浴で体を温める。




※日本経済新聞より

皆さん、大変お待たせしました！

本日 ７／２（金）am9:00～スタート！！お得なセット価格をご用意しました 
          　 まくらカバーとセットでご購入いただくと、お得な価格になります  
 
 
今までは、まくら＋まくらカバーのセットをご購入する場合、通常価格での購入となって
おりましたが、皆様のご要望にお応えして、眠り製作所はがんばりました！！
すでにご購入いただいている方には、申し訳ございません・・。m(_ _)m

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例えば）　
 
レ・ムールソフトの場合・・・
 
★通常セット価格は、レ・ムールソフト \１０，８００円（税込）＋パイルカバー \１，０５０円（税込）で、
合計金額１１，８５０円（税込）が今までの合計金額となります。
 
☆新 セット価格は、合計金額１１，８５０円（税込）のところ、１１，４５０円（税込）
と４００円（税込）もお安くなります
商品によっては、最大６３０円（税込）もお安くなるセット価格がありますよ

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詳しくは、下の各商品ページから確認できますので、
この機会に、枕カバーと合わせて使ってみてはいかがですか！？

※本麻・シルク・香るピロケースも完成次第、お知らせ致しますね♪　
※明日は、枕“エアーサポートシリーズ”のみ、セット価格がスタートとなります。
続いて、抱かれ枕“アーチピローシリーズ”も近日中にOPENのため、現在作成中
ですので、もう暫くお待ち下さい。 m(_ _)m　　
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　 各商品のセット価格はこちらからどうぞ！ ↓↓
 
★レ・ムール・・　http://www.plaisir-ltd.co.jp/products/detail.php?product_id=52

★レ・ムールソフト・・　http://www.plaisir-ltd.co.jp/products/detail.php?product_id=53

★首らくちん・・　http://www.plaisir-ltd.co.jp/products/detail.php?product_id=62

★ローズリッチ・・　http://www.plaisir-ltd.co.jp/products/detail.php?product_id=55

★エアロビーンズ・・　http://www.plaisir-ltd.co.jp/products/detail.php?product_id=63
 

今日も楽しく（急ぎで）頑張りますね